nie wiem

nie iwem czy to dobre miejsce na ten temat.. nie wiem gdzie go umiescic wiec ma ktos jakies pojecia o tych aminach ..budowa..dzialanie..itd itp

chcial bym sie dowiedziec jak najwiecej o seksie podczas ciazy jestem w tym laikiem i nie wiem na ile moge liczyc

Witam serdecznie, od wczoraj zaczołem cykl na no-xplode, biore obecnie tylko to. Zastanawiam sie czy brac to takze w dni nietreningowe ? sam juz nie wiem czy warto, przed treningiem sprawdza sie bardzo dobrze ale czy da lepsze efekty jak bede stosował go codziennie ?

Witam jestem Patryk i potrzebuje waszej pomocy. Chcę zacząć ćwiczyć w domowych warunkach(ławka,sztanga,drążek,hantle)niedawno kupiłem odżywkę MAGNUM 8000 i teraz nie wiem jak ułożyć dla siebie rozpiskę mam 165 cm i ważę 55 kg Proszę o jakieś rady z góry dziękuję i pozdrawiam

Witam , mam pytanko czy na etykietce znajdę gdzies informacje o smaku iron pump ? bo dostałem i nie wiem jaki ma smak ;/ a nie chce otwierac bo cykl za jakies 4 tyg dopiero :P (to moje pytanie wczesniejsze ale dodam ,że posiadam Iron Pump od IHS a dostałem odpowiedz na Iron pump z innej firmy :P)

Witam trenuję 3 miesiące planem FBW i chciałbym go zmienić na inny tylko za bardzo nie wiem na jaki.Mam Hantle/Ławeczke/Sztangę i prosiłbym o pomoc Stary plan: Przysiady ze sztanga 3x Wiosłowanie 3x Wyciskanie na skosie 3x Wyciskanie nad głową 2x Uginanie ramion podchywtem 2x Wyciskanie sztangi wąsko 2x

mam 14 lat od roku z kawałkiem ćwiczę klistenike i raz w tygodniu śmigam na siłke. Sytuacja jest taka że ostatnio wywaliło mi jakiegoś guzka centralnie na sutku i nie wiem czy coś z tym robić. Zmieniony przez - KalistenicznyŚwir w dniu 2019-01-21 21:32:15

Hej,jestem w czasie trwania cyklu silowego i nie wiem co robic po osmym tygodniu(nigdzie nie znalazlem na forum).Chodzi o rodzaj regeneracji,moze ktos pomoc?Jakis cykl na mase wybrac?(Rzezby za bardzo nie potrzebuje juz)

Witajcie, ile najwiecej gram tej odzywki mozna wypic za jednym razem? Chcialbym pic 150g po treningu bo nie mam za bardzo co jesc tylko nie wiem czy to przełkne. Kiedys mialem Gainer 2 z Vitalmaxa i ciezko bylo 50g wypic bo strasznie sie pienilo i ogolnie bylo za slodkie.

siemkano jestem na 1 cyklu kreatyny mono mam 500g universala . jestem juz na 4 tyg i nie wiem czy zostawić i zacząc grac gainera i potem znow 4 tyg mono czy nie lepiej 8 tyg mono potem gainer i potem znow mono 4 tyg . TO MOJ PIERWSZY CYKL . Co myślicie ? pomocy ;)

Witam. Ćwiczę według planu dla początkujących wg Mawashiego i mam pytanie. Ćwiczyć mięśnie brzucha na początku, tak jak w tym planie, czy jednak na końcu? Znajomy, który ćwiczy dłużej niż ja mówił mi, że należy to robić w trakcie serii albo właśnie na końcu i sam już nie wiem.

Witam!! Nie wiem czy dobrze robię: przed treningiem około 17.00 spożywam duże ilości węglowodanów, natomiast po treningu spożywam koktajle z bardzo dużą ilością białka np. koktajl z: jogurt, mleko, ser twarogowy, platki owsiane.

o ile nalezy zwikszac cezar co serja na ławce płaskiej przy podnoszeniu sztangi?? Ja robie w ten sposób tylko nie wiem czy dobrze: 1 seria 80kg ,12 razy 2 seria 85kg ,10 razy 3 seria 90kg ,8 razy 4 seria 95kg ,6 razy

słuchajcie mam 17 lat waże 55kg i mierze 157cm chce wyrzeźbić sylwetke ale nie wiem czy jest to możliwe w moich domowych warunkach hym poradzcie mi cosik...

Witam, mam pewna watpliwosc.Jestem w trakcie cyklu z prohormonu h-drol i mam zamiar wejsc po nim na cykl sterydowy, mianowicie susta+meta+wino. Nie wiem jak dluga przerwe zrobic po tym prohormonie. Czy ok. 4 tyg off wystarcza?? pozdrawiam

Siemka!!! Mam szybkie pyt. Co myslicie o takim polaczeniu supli: -white flood-przed treningiem -kretka mono-rano i po treningu -BCAA-przed i po treningu -glutamina-przed i po treningu. Tylko nie wiem jakich firm jeszcze. Poszukam poinii i zakupie.

witam mam pytanie dostalam tradziku po ktorym zostaly mi blizny a raczej czerwone plamy ktore nie schodza w okolicach brody i pod nosem teraz tradzik zaczyna sie rozpowszechnia przeszedl juz troche na policzek i czolo nie wiem co mam robic czy sa jakies leki kremy aby temu zapobiedz i pozbyc sie tych plam??

bol mostka jak lekko ucisne co to jest juz od dwuch dni mie boli nawet jak kicham to jest bol potworny albo sie obkrecam na siedzoco lub lezoc lub jak gleboko oddycham nie wiem moze mie przewialo bo pracuje pod szklarnio i spocony wyszedlem na zewnotrz

Witam. Czy mozecie pomoc mi w wyborze jakiegos WPC? Ostatnio wrocilem do kraju po dosc dlugiej przerwie i nie wiem co jest warte uwagi. Podajcie po 5 pozycji godnych uwagi.

Mam 18 lat, waga 84 kg., wzrost 181 cm. Chciałbym zacząć coś robić tylko nie wiem co, wolę się zapytać niż brać się do tego od du*y strony. Od razu mówię, że jestem tęższej budowy. Chodzi o to, czy mam schudnąć i zacząć przybierać na masie mięśniowej czy co.??!! PROSZĘ O POMOC!!!